od czego

Więc tak. Trening? To był chaos. Nie było mnie tak długo na siłownii, że nie wiedziałem od czego zacząć, i za co się złapać. Trochę rozruszałem barki, ramiona, klatkę. Mocno skatowałem brzuch robiąc 4 ćwiczenia na niego. Potem bieżnia 11 min, bo więcej nie dąłem rady i na koniec sauna na 10 min. Teraz wstałem o 4:20 do pracy, i czuję każdy mięsień [...]

[...] i wszystko sumowałem. Stanowczo odpada. Dodaję do jogurt mandarynki czy tam jakieś bakalie, ale po prostu byłem w drodze, zaparkowałem i wszamałem :) Wiem, wiem. Każdy od czegoś zaczynał, ale k***a 49 cm w udzie :)) Dawid - wiem. Dotarło to do mnie, że zdrowie ponad wszystko. Życie mamy jedno. Ok My tu gadu gadu, a za chwilę trzeba się [...]

[...] 5. To samo co wyżej + serek wiejski 200 g zamiast jajek. W sumie nie zjadłem dziś aż tak wiele, a czuję strasznie twardy i wydęty brzuch. I zaparcie w cholerę. Nie wiem od czego to. Na opakowaniu tego chleba (Just Fit z biedronki) pisze, że 1 kromka zawiera około 10% zapotrzebowania dla dorosłego człowieka na błonnik. Zjadłem ich 8 dziś, więc [...]

[...] francuskie stojąc 1. 15 (4,5kg) 2.15(4,5kg) 3.15(4,5kg) Aero.20 min.( zauważyłam ostatnio,ze przy aero bardzo bolą mnie kolana, aż promieniują do łydek, nie mam pojęcia od czego,bo nigdy nie miałam z tym problemów (albo nie zwracałam na to uwagi?) dzisiaj przy szybszym wchodzeniu po schodach czułam to samo) ad.2 mc jak sugerowałyście powinnam [...]

[...] Niestety w polowe treningu, kiedy zaczalem biceps pompa juz zanikała aczkolwiek zmeczenie malutkie i siła nadal na +. Po tren przy obiedzie trzesly mi sie rece nie wiem od czego, czy od doriana czy on ciezkiego tren. Jesli chodzi o pompe to takie sobie, nox3 universala mnie pompowało milion razy lepiej niz ten cały dorian. Jesli chodzi o siłe i [...]

chcialbym osiagnac takie same wyniki w chudnieciu jak Ty, gratuluje. ale niestety nie wiem od czego zaczac ;/ pozdrawiam

Mnie też coś nadgarstek pobolewa ostatnio, ale wiem od czego

[...] że to więc były nogi do brzucha w zwisie na drabince. 3 serie po 10 a teraz jeeeeeeeeeeeeeeeść A i tak a propos, robiąc ćw np. push press dziś - wymiękałam po 8 powtórzeniach. Ale odpoczęłam chwile i znów mogłam zrobić pare, odpoczęłam i znów. I w sumie to bym tak przy odpoczynkach mogła i mogła Nie wiem od czego to zależy że nie umie - na raz.

11/11/2014 Sama nie wiem od czego zaczac - ostatnie dni jakies dziwne byly- duzo stresu, malo czasu, dotego @ i treningow nie bylo{{:-( Wczaraj bylam u onkologa- to chyba dobra wiadomosc- nic nie wykryli, ale jesli guzek nie zniknie czeka mnie biopsja - za jakies 6 tygodni. Ogolnie nie mialam ochoty na treningi. Poza tym @ dosc mi dopiekla - [...]

[...] oczekiwania*: a. Mega masa xxk z treca 9,7kg b. Profi Mass z Olimpa 2,8kg c. Massacra 3,6kg d. Reanimator 1,4kg e. kreatyna mono z treca 300g f. HMB 3) staż 5msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Od czego zacząć? Co brać razem? Czy robić jakieś przerwy? 5) kreatyne z treca skonczylem brac 2 miesiace temu.

[...] ACT. Tym razem mam zamiar pociagnąć. Właśnie zakońćzyłem 5 tydzień ACT i chciałem zacząć normalny trening. Przejrzałem przyklejone tematy i dalej nie wiem, nawet od czego zacząć. W chwili obecnej można powiedzieć, że pomimo 3 latniego stażu mojego nick'a na forum jestem kompletnie początkujący. Jeżeli chodzi o parametry budowy ciała to [...]

[...] i krytykować to co robi. Ważne jest więc aby zaufał tylko sobie i nie przejmował się. Za rok wyjdą im gały. Myślę, że tak ukierunkowany młody adept siłowni ma już od czego zacząć. Jeśli odkryje w sobie potencjał i to, że siłownia daje mu szczęście i będąc w domu będzie myślał już o kolejnym treningu to na pewno osiągnie więcej niż sobie [...]

Grekar, a z czego piszesz? telefon, tablet? Ciekawe od czego to zalezy

[...] ale mam silne skrzywienie w lędzwiowym i piersiowym. Od czasu kontuzji kolana dodatkowo w biodro wchodzi ból. Oprócz tego kłopoty z gruszkowatym, więc ciężko określić od czego się zaczyna. Na pewno się nasila po długim siedzeniu na twardym krześle lub leżeniu na boku. Nie mam pojęcia co go teraz wyzwoliło. PS osoba o loginie Helencontberg [...]

[...] ale mam silne skrzywienie w lędzwiowym i piersiowym. Od czasu kontuzji kolana dodatkowo w biodro wchodzi ból. Oprócz tego kłopoty z gruszkowatym, więc ciężko określić od czego się zaczyna. Na pewno się nasila po długim siedzeniu na twardym krześle lub leżeniu na boku. Nie mam pojęcia co go teraz wyzwoliło. jak robisz zwisy w takim razie, nie [...]

[...] ale mam silne skrzywienie w lędzwiowym i piersiowym. Od czasu kontuzji kolana dodatkowo w biodro wchodzi ból. Oprócz tego kłopoty z gruszkowatym, więc ciężko określić od czego się zaczyna. Na pewno się nasila po długim siedzeniu na twardym krześle lub leżeniu na boku. Nie mam pojęcia co go teraz wyzwoliło. jak robisz zwisy w takim razie, nie [...]

[...] wywalic z przyszlego planu. Jestem kaleka w tym temacie... moje cialo nie potrafi wykonac tego ruchu juz samo zarzucenie sztangi nad glowe w szerokim uchwycie bylo dosyc ciezkie, a jak probowalem z tym usiasc to myslalem, ze sie zloze... Musze poczytac od czego zaczac (rozciaganie?) przygotowanie by w ogole byc w stanie wykonac taka kombinacje...

Panowie zapraszam na obóz który organizuje moj klub i jeszce 3 inne krótkie info trneingi 3x dziennie 4 trenerów kazdy od czego innego kadra na najwyzszym poziomie (vcemistrz europy w bjj mistrz swiata w zapasach mistrz republiki czeskiej w muaythai kilku krotny i wiele innych) 1 trener od stojki judo 1 trener od zapasow 1 trener od bjj 1 trener [...]

[...] -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, schylania, tylko po prostu sobie pobolewają. Posmarowałam maścią przeciwbólową i przestało boleć od razu. Szczerze, nie wiem jak rozróżnić ból [...]

[...] czy przestrzega innch rzeczy itp. 2. Być może to pednatyczne ale strasznie irytują mnie tematy, które rozpoczynają się z małej litery. Typu... "czy też tak macie? od czego to?" 3. Nie wiem jak jest z uprawnieniami modów, ale tematy, które są bez sensu(w odczuciu moda, który dostaje to wyróżnienie za zasługi) powinny być od razu [...]